Como psicóloga licenciada, soy una defensora de la salud mental en sus múltiples formas. Por esto, hablemos de las diferentes formas de trabajar con tu salud mental que puedes realizar:

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• La terapia es una decisión personal e importante. Hay muchos terapeutas excelentes por ahí y te animo a que busques lo que es adecuado para ti. Recuerde siempre: no hay malas razones para ir a terapia. Si no sabes por dónde empezar, te recomendo que le eches un vistazo a mi publicación Cómo encontrar al terapeuta adecuado

• Los libros y las clases que ofrecen autoayuda y/o destrezas útiles de profesionales de la salud mental también son una excelente manera de aprender cosas que están dirigidas a usted en áreas específicas. Estos pueden ser excelentes si no puede pagar o no está listo para la terapia, o si desea complementarla.

• Cada día hay más publicaciones en blogs y/o páginas de redes sociales sobre salud mental. Encuentra un terapeuta que te guste y lee sus publicaciones para comprender mejor la salud mental y destrezas que podrían ser adecuadas para ti. Asegúrate de que la información que estás consumiendo provenga de un profesional de la salud mental. Mientras que otras personas pueden venir de un buen lugar, los profesionales de la salud mental tienen las herramientas para brindar información basada en evidencia y evitar ofrecer material que podría ser desencadenante para algunos. Esta opción no tiene ningún costo para ti y puede ser útil junto con la terapia, o si no estás recibiendo terapia en este momento.

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    La seguridad , la empatía , la compasión y la comprensión son valores que guían mi trabajo, por lo que encontrarás mucho del material proporcionado en esta página dirigido hacia este camino.

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    Independientemente del tipo de enfoque que adoptes hacia una mejor salud mental, siempre esfuérzate por convertirte en la mejor versión de ti mismo de acuerdo con tus propios estándares y por encontrar significado y alegría en la vida que llevas.